[...] otylko dla pewności... mięśnie to partia ciała, któa się rozwija, więc jak tłuszcz może się zamienić to jak by nie iwem... zamienił się w rękę czy oko ;). Ustaliłem jakiś tam trening możecie mi sprawdzić? Narazie nie napisałem na czym ale tak myślę, że każdą partię mięśnie na 3 przyrządach po 4 serie z dużą intesynością po 15-18 razy jedna [...]
[...] ludzie jak prof. Kano, który całkowicie odciął się od smiertelnego dziedzictwa jiu-jitsu i postawił na sport, byc może jiu-jitsu byłoby dzisiaj reliktem, ćwiczonym gdzieś tam na końcu świata. niech każdy cwiczy sobie, na co ma ochotę i jak mu sprawia przyjemność. tylko proszę nie wmawiac mi, że mistrz tradycyjnego stylu ze swymi śmiertelnymi i [...]
ej no temat jest "dieta bialkowa" chodzilo mi o to zeby ktos mi taka podal mialem jakas zasyfiala stara ksiazke o kulturystyce i tam byla podana przykladowa dieta wiec napisalem co bylo w niej i tyle. Jesli jest chu..warte i do bani to prosze o jakas podpowiedz a nie wysmiewanie sie.
witam ponownie, z tego co widze, to wg Michail'a musialbym robic po prostu wiecej serii i wiecej powtorzen w serii - czy tak? cwiczenia sa ok, tylko ilosci nie zgadzaja sie z jego pomyslem? z drugiej strony, kolega, ktory cwiczy od dawna napisalem mu ten moj trening i powiedzial ze jest ok, dodal mi cos tam na klatke piersiowa i powiedzial, zebym [...]
[...] o tym, że przeziębienie to nie istnieje... Wogóle się dużo lepiej czułem, jest zresztą alveo zalecane dla sportowców i jeśli ćwiczysz to na siłowni napewno nie zaszkodzi. Są tam dużo lepiej przyswajalne witaminy, minerały bo wyciągane z roślin. Jeśli chorujesz na coś albo masz ogólnie złe samopoczucie to pij alveo i dołuż do tego taki inny [...]
[...] oliwą z oliwek w co drugim posiłku i gitara. Nie ma co zdziwiać nie będę Ci mieszał w produktach skoro masz takie możliwości, jedyne co w sumie bym zmienił to gdzieś tam mi mignęła dośc nierówna kalorycznośc posiłków ale nie wiem czy to nie zwykły błąd w wyliczeniu (nie zsumowałeś chyba makaronu). W tym posiłku z makaronem przydałby się [...]
[...] to trening co drugi dzień i każdą partie po jednym ćwiczeniu po 3 ,4 serie w przedziale 12-15 powtórzeń....jak zbliżał się zabieg - który z grubsza był planowany na jakiś tam termin cwiczyłem coraz słabiej - ostatecznie symbolicznie machając hantlami - tak by zupełnie odzwyczaić mięśnie od wysiłku..) i pare uwag: 1.weż pod uwagę,że skoro masz [...]
A masz moze cos takiego tylko ze se spagetti?? Bo jak mama lekcje dlugo w szkoel to ide sobei na spagetti a znam tylko po bolonsku a juz mi sie znudzilo, sprzedaja tam tez inne ale te nazwy nic mi nei mowia i chetnie bym sie dowiedzial co to jest i fotki zoabczl
[...] w stytaucjach realnych, lepiej w inny sposob pozbawic delikwenta ochoty do walki niz lamiac mu nagdarstek, lokiec, staw kolanowy, lub poprzez dzwignie na kregoslup wyslac do tam gdzie zosanie juz mu wachanie kwaitkow. Raczej Ci on nie odklepie ;) Kwestie prawne i humanitaryzm. Zwazywszy, ze masz nad nim kontrole... mozna lekko poddusic.. uciec [...]
[...] a obetnij troche węglowodany bo szybko złapiesz ale oponę na brzuchu :)" białko 34,5 tłuszcze 9,5 węgle 3 336,5 kcl + oliwa <<-- to moj ostatni posilek wegli tam nie ma bo mysle ze jak jem obiad o 17.30 to wegli mi styknie do konca dnia . . a co do wegli to narazie tak jest bo wrecz chce sie troszke zalac to mi bedzie latwiej [...]
Chciałem aby mi specjaliści odpowiedzieli jak najlepiej klate ćwiczyć, wiem że miesiąc mi nic nie da prawie... więc do co się przyp... a i ty don jakiś tam-fajna fotka. Jak zrobiłeś że tak wyglądasz? Drugi Jackson? ;)
[...] by mnie dawki.Aha i co na odbloki w jakich ilościach.Wytłumaczcie jak 5 latkowi bo chce sie naprawde do tego dobrze zabrać. Odpowiedz dla BadMad -ważyłem 63kg taki scypiorek jak stanołem profilem to mnie widać nie było.Ale teraz jest nieżle tródno mi oceniac samego siebie ale ludzie mówia że niezła rzeżba brzóch płaski i coś tam widać hehe
Ja tam zawsze używam gumowego kułeczka,znajomi mają zlewke ze mnie,że po tym to mi sie konia lepiej ubija.Ale ci co są w temacie bywają cięzko zdziwieni jak zwykłe gumowe kułeczko,na pierwszy żut oka wyglądające jak zabawka dla psa może rewelacyjnie poprawić uścisk dłoni.W walce w gi nie raz mi to pomogło, ale zauważyłem też,że niekiedy zbyt mocny [...]
wiecie co, tam czytam czytam... fajne międzynarodowe mistrostwa: polacy, białorusini i czesi. Sama elita MT Coś mi się zdaje, że Szlachta organizuje kolejną zbiórkę kasy A wszystko - jakby ktoś nie wiedział - za 50zł przy ringu i 30 na dalszych miejscach. Coraz mniej mi się to podoba
i tam nie ma luzu perfect ciezko samemu zmierzyc i jeszcze zeby fote zrobic a po za tym wisi mi czy mi ktos wierzy czy nie chcialem tylko co niektorym wyjasnic ze lapa lapce nie rowna
Dzięki dzięki, sogi lecą tam, gdzie jeszcze daje radę Ja zasadniczo nie lubię takich ulepiastych smaków. Bardzo smakuje mi Elite Whey Protein wanilia (mistrzowski smak po prostu), nienawidzę waniliowego MX Pro, SWG 4000 jest taki jak wszystie smaki Olimpu, czyli beznadziejny. Ktoś kiedyś mi polecał Weidera czekoladę, podobno super smak, ale [...]
Dobra dobra :) A tak przy okazji to czytałeś może taką książkę jakiegoś tam Philipa że po 20 latach praktyki nawrócił się na chrześcijaństwo. Widziałem ją wczoraj w Empiku. Jak tak, to co o niej myślisz? Facet chyba nie podchodzi krytycznie do buddyzmu ale żeby tak po 20 latach się nawrócić to aż niewiarygodne....Tylko mi nie odpisuj że [...]
[...] sie zna bardzo dobrze na tym. To moja mama mówi że z nikim nie bedzie rozmawiam że absolutnie nie moge dzwigać ciężarów bo ja dojrzewam jestem w okresie rozwijania i takie tam...Próbowałem wytmulaczyc to mojej mamie ale nie mam cierpliwości zaraz lecialy przeklenstwa w strone mojej mamy..Jestem strasznie nerwowy...I tak moja mama nie ma nic do [...]
[...] moja refleksja...nie liże nigdy dupy jak to napisałeś, pokaż mi kiedy...to że nie biorę udziału w dyskusjach, które nie są moją sprawą (tylko sprawą pomiędzy Olimpem, a kimś tam - nie będę konkretnie nikogo wymieniał), to jest wg. Ciebie lizanie dupy? Nie wiem, czy ty coś najeżdżałeś, bo nie pamiętam, ale sądząc po tonie wypowiedzi odpowiedź jest [...]
[...] zamiast odzywki carbo moglbym kupic ta nowa odzywke megabola 737.kazdy nie jest do niej przekonany i kazdy praktycznie na nia narzeka ale ze wzgledu na to ze uzyto tam bialka z przenicy i nie wiadomo w jakim %.wiec moze moglbym zakupic sobie ta odzywke bo ja mam 100% bialka pokrytego z pozywienia wiec zalezy mi tylko na ww a jakis % [...]
.:: Dieta na mase do oceny .::
